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Lecture & Inspirations

Bienvenue dans cet espace dédié aux lectures inspirantes et aux découvertes qui nourrissent la réflexion. Dans cette catégorie, je partage mes coups de cœur littéraires, mes recommandations de livres, ainsi que les ressources qui m’inspirent dans mon parcours vers un mode de vie plus écologique, conscient et équilibré.

Vous y trouverez des avis de lecture, des sélections d’ouvrages sur l’écologie, le zéro déchet, la parentalité, le développement personnel, le jardinage, la consommation responsable et bien d’autres thématiques liées à un quotidien plus durable. J’y partage également des réflexions, des citations inspirantes et des contenus qui invitent à voir le monde autrement et à agir à son échelle.

Que vous soyez à la recherche d’idées de lecture, de nouvelles sources de motivation ou simplement d’inspiration pour avancer dans votre transition écologique, cette catégorie rassemble les livres et ressources qui m’ont marquée et que j’ai envie de transmettre.

L’intestin, “deuxième cerveau” : ce que j’ai compris des travaux de Giulia Enders et du rôle du microbiote dans le mental

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Inspiré des travaux de Giulia Enders, médecin et vulgarisatrice, auteure du Charme discret de l’intestin, et des recherches actuelles sur l’axe microbiote-intestin-cerveau. Il y a des découvertes scientifiques qui ne font pas les manchettes mais qui changent profondément, silencieusement, la façon dont on se regarde soi-même. La connexion entre l’intestin et le cerveau est de […]

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L’éco-anxiété : vivre avec la lucidité écologique sans déprimer.

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Récit personnel inspiré des travaux d’Alice Desbiolles, médecin en santé publique et pionnière en France sur la question de l’éco-anxiété. Il y a quelque chose d’étrange et d’un peu paradoxal dans la curiosité intellectuelle quand on la pousse jusqu’au bout. Plus on comprend, plus on relie, plus on va au fond des choses, et moins

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Comprendre ma santé autrement : ce que les travaux d’Émilie Steinbach m’ont appris sur le cerveau, le corps et mes routines quotidiennes

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Il y a un moment où j’ai arrêté de chercher la solution miracle. Vous savez, cette quête épuisante qui vous fait passer d’un régime à un protocole, d’un complément alimentaire à une méthode de sommeil, d’un podcast de bien-être à un autre, avec toujours le sentiment que la pièce manquante est juste là, à portée

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Se préparer sans vivre dans la peur : pourquoi l’autonomie apaise l’anxiété en période de crise

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Il y a quelques années, je me suis retrouvée à regarder les informations du soir avec une sensation de plus en plus familière et de plus en plus inconfortable : cette impression diffuse que quelque chose allait mal tourner, sans savoir quoi exactement, ni quand. Les crises s’enchaînaient à un rythme nouveau. Le Covid, les

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Ikigai et écologie : trouver sa raison d’être pour vivre aligné avec ses valeurs

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Et si la réponse à la crise écologique commençait non pas par une liste de gestes à adopter, mais par une question bien plus profonde : pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Dans un monde où le changement climatique s’accélère, la température moyenne mondiale a déjà augmenté de +1,2 °C par rapport à la

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